7z文件格式是一种高效的压缩格式，拥有极高的压缩比。这种格式最初由7-Zip实现并采用，并且这种档案格式是公有的，7-Zip软件本身亦在GNU宽通用公共许可证（GNU LGPL）协议下开放源代码。在计算机科学中，7z是一种可以使用多种压缩算法进行数据压缩的档案格式，其MIME类型为application/x-7z-compressed。

7z文件的解压方法流程如下：

下载并安装解压软件：7z文件可以使用多种解压软件进行解压，包括7-Zip、WinZip、好压、快压等。用户可以根据自己的需求选择合适的解压软件，并在电脑上下载并安装。