在宝塔面板中清除缓存，可以采取以下几种方法：
方法一：通过宝塔面板清除缓存
1. 登录宝塔面板，选择需要清除缓存的网站，进入网站管理页面。
2. 在左侧导航栏中找到“网站”选项，点击进入网站管理页面。
3. 在网站管理页面，点击左侧导航栏中的“网站设置”。
4. 在“基本设置”中，找到“清理缓存”选项，点击“清理”。
5. 稍等片刻，宝塔面板会自动清除该网站的缓存。
方法二：通过FTP或文件管理器清除缓存
1. 使用FTP或宝塔面板的文件管理器，登录到服务器。
2. 找到网站根目录，一般是在“/www”或者“/home/www”目录下。
3. 在网站根目录中，找到缓存文件夹，一般是以“cache”或者“tmp”命名。
4. 删除缓存文件夹中的所有文件和文件夹。
5. 清除完成后，刷新网站即可。
需要注意的是，清除缓存可能会影响网站的访问速度，因为清除后需要重新生成缓存。建议在网站访问低谷时段进行此操作，以避免对用户体验造成影响。
另外，除了网站缓存，宝塔面板还可以清除PHP缓存。清除PHP缓存的方法包括使用宝塔面板清理缓存，手动清理PHP缓存，重启服务器，或者使用清理工具如Zend Opcache或Xcache等。
在进行任何缓存清理操作之前，建议备份重要的网站文件和数据库，以防止意外情况导致数据丢失。同时，了解缓存机制和缓存策略对于优化网站性能也非常重要。