要更改WordPress多站点网络可上传的文件类型和大小，您可以通过以下步骤进行操作：
登录到您的WordPress仪表板。
导航到"设置（Settings）"选项，然后点击"多站点（Multi-Site）"。
在"多站点（Multi-Site）"设置页面中，找到"文件和插件（Files and Plugins）"选项。
在"文件和插件（Files and Plugins）"选项中，您可以找到"上传限制（Upload Limits）"部分。
在"上传限制（Upload Limits）"部分中，您可以设置允许上传的文件类型和文件大小限制。
勾选"允许上传的文件的最大大小（Maximum file size allowed for uploads）"选项，并输入您希望设置的最大文件大小。
勾选"允许上传的文件类型（File types allowed for uploads）"选项，并输入您希望允许上传的文件类型。例如，如果您希望允许上传图像文件，则可以输入"jpg,jpeg,png,gif"。
点击"保存更改（Save Changes）"。
请注意，更改上传限制可能会影响您的网站性能和安全性。在设置较大的文件大小限制或允许更多的文件类型之前，请确保您的服务器能够处理这些更改，并确保您的安全措施已经到位。