WordPress整站备份可以通过多种方法进行，以下是几种常用的方法：
方法一：使用插件
在WordPress后台导航菜单中，选择“插件”>“添加新”，然后在搜索框中输入“All in one wp migration”或“Duplicator”（或其他类似备份插件的名称）。
找到合适的插件后，点击“安装”按钮，然后点击“激活”按钮。
激活插件后，插件通常会提供导出备份的功能。在插件的设置页面中，找到“导出”或类似的选项，按照提示进行操作即可。
导出的文件通常是一个压缩的SQL文件，包含网站的所有数据。将这个文件保存在安全的地方，以备将来恢复网站时使用。
方法二：手动备份
在WordPress后台导航菜单中，选择“工具”>“导出”。
在弹出的页面中，选择“所有页面、文章和评论”，然后点击“下一步”。
在弹出的页面中，可以选择备份文件的格式（HTML或XML）和导出文件的保存位置。确认设置后，点击“导出”按钮。
等待导出过程完成。完成后，可以在指定的保存位置找到备份文件。这个文件包含了网站的所有数据，可以将它保存在安全的地方。
需要注意的是，无论是使用插件还是手动备份，都需要将备份文件保存在安全的地方，以防止意外数据丢失或受到破坏。同时，建议定期进行备份，以确保数据的安全性。